Taekwondo Olimpijskie

Taekwondo jako dyscyplina sportowa zmienia się bardzo dynamicznie. Wprowadzono np. dodatkowe punkty za techniki obrotowe i wygrane na rundy. W konsekwencji tego zmieniają się wymagania, a zawodnik musi być przygotowany na inny sposób prowadzenia walki.

Jeśli chcesz być na bieżąco z aktualnymi rekomendacjami treningowymi, to te webinaria są dla Ciebie. Na podstawie aktualnej literatury przedstawię moje bieżące spojrzenie na trening i rywalizację sportową w taekwondo olimpijskim. Materiał w większości oparty na materiałach z GB Taekwondo. Po zakończeniu spotkania każdy uczestnik  otrzyma plik PDF z najważniejszymi informacjami.

Część I. TAEKWONDO. WYMAGANIA DYSCYPLINY

1. Wstęp
2. Wymagania sportowe
3. Analiza potrzeb:
   • Charakterystyka konkurencji
   • Antropometria
   • Strategia redukcji wagi
   • Wymagania fizjologiczne:
     1. Trening
     2. Zawody sportowe
     3. Profil zawodnika:
        • Skład ciała
        • Profil beztlenowy
        • Profil tlenowy – dlaczego przygotowanie tlenowe jest ważne
        • Siła / moc
4. Częstość występowania urazów
5. Bateria testów sprawnościowych – przekrój propozycji
6. Programowanie w kilku słowach – wstęp do części II. Co należy uwzględnić i dlaczego:
   • Przygotowanie kondycyjne – przekrój propozycji WEBINAR II – programowanie
   • Rehabilitacja/prehabilitacja po urazach
   • Szybkość i zwinność
   • Moc / siła
   • Wytrzymałość siłowa
   • Mobilność

Część II. PROGRAMOWANIE i MONITORING

1. Wstęp do periodyzacji
2. Jak w prosty sposób policzyć obciążenia
3. Prosty monitoring
4. Technologia

Koszt:

1. Webinar cz.I    – 300 zł
2. Webinar cz.II   – 300 zł
3. Pakiet 1+2       – 450 zł

Zainteresowanych proszę o kontakt : szymonurbanowski82@gmail.com