Regeneracja to temat często pomijany. Jeśli ktoś o niej wspomina to zwykle bardzo ogólnie. Mówi się o masażu, saunie czy też o – coraz bardziej popularnym – morsowaniu. Każda z tych metod jest skuteczna, jednak działa w określonym obszarze. Nie zawsze korzystnie dla nas.
Żyjemy w czasach wzrostu aktywności fizycznej na ogromną skalę, ale jednocześnie statystyki śmierci związanych z układem sercowo naczyniowym skaczą w górę. Otyłość, jeszcze niedawno zarezerwowana dla mieszkańców Europy Zachodniej czy USA, w coraz większym stopniu dotyczy również społeczeństwa polskiego. Zwiększony poziom tkanki tłuszczowej powoduje wzrost stanu zapalnego. Niewielki, ale stały – może to powodować pojawienie się różnych chorób układowych. Kolejnym aspektem jest pojawienie się nowego wirusa, a coraz więcej badań pokazuje związek między otyłością a powikłaniami związanymi z zakażeniem.
Wracając do tematu regeneracji –często wpadamy w pułapkę, że więcej znaczy lepiej. Więcej powtórzeń, więcej serii, ćwiczeń i dni treningowych. Chcemy trenować tak samo ciężko każdego dnia. Nierzadko pojawiają się wyrzuty sumienia, że nie daliśmy z siebie wszystkiego. Mamy przeświadczenie, że każdy trening musi być na 200%.
Takie podejście może się sprawdzić u nielicznych osób… do pewnego czasu… Więcej